春季孕妇吃什么水果好：营养搭配与安全选择

1、寒性体质

　　特性：就是说脸色偏白，比较怕冷，手脚常常冰冷，嘴里感觉淡淡的、不怎么渴，大便偏稀，老是上厕所，尿多而且颜色浅，痰和鼻涕清稀，舌苔白，感冒比较容易来找。

　　适用食物：这种体质的产妇肠胃偏虚寒，四肢冷，气血循环也不太好，适合吃些暖和补气血的东西。像麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡、十全大补汤这类都可以吃，不过别太油腻，免得到肚子不舒服或拉肚子。吃点温补的食物或配些药膳，能让血液流通得好一点，达到补气补血的效果，肌肉关节不易扭伤，腰背酸痛也会好受些。

　　产妇饮食怎样合理分配孕期饮食

　　忌食：寒凉的蔬果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜这类，吃了可能会让身体更冷。

　　宜食：比较适合的有荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄这些，当然也别一次吃太多，量要把握好。

　　2、热性体质

　　特性：脸色偏红，容易感觉热，手脚和手心脚心会觉得烫，嘴巴干、口苦，排便偏干硬，常常便秘，痰和鼻涕偏黄稠，尿少且颜色偏黄，味道有点重，舌苔偏黄或干，舌质红，比较容易口破，皮肤容易长痘或长痔疮这类问题。

　　适用食物：别吃太多麻油鸡；要做的话，煮麻油鸡时姜和麻油放少一点，酒也别加多。可以选择一些偏清润或不那么发热的补品，比如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤这些；蔬菜可以挑丝瓜、冬瓜、莲藕这类比较能降火的，或者喝青菜豆腐汤，帮忙把过旺的火气压下来。腰酸的人可以用炒杜仲五钱煮猪腰汤，效果好又不容易上火。

　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果这几样尽量别吃太多，会让热感加重。

　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄可以偶尔吃一点，分量不要太大。

　　3、中性体质

　　特性：不偏热也不偏冷，平时不太口干，没什么老犯的毛病，身体算比较平稳的那种。

　　适用食物：饮食选择比较随意，食补和药补可以交替着吃，通常不会出太大问题。要是吃了补品后感觉嘴干、口苦或长痘，就先停一停药补，改吃一些刚才提到的降火蔬菜，或者喝一小杯不过冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁，调整一下就好。