女性月经期间应该注意什么：日常保健与常见误区

　　如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。说白了，周围你会发现越来越多朋友在为这个事儿发愁，特别是80后这一代，选择“被丁克”的比例挺高。对准备当爸当妈的朋友来说，别被一些错误认识带跑偏，积极去检查、去治疗，才是该走的路。

　　备孕注意事项一

　　可以用基础体温测定法来判断排卵是不是正常。操作很简单：每天睡前把体温计把水银柱甩到35℃以下，放在枕边；早上醒来（值夜班的朋友在白天睡眠68小时后）还没动弹的时候，把体温计放到舌下量5分钟，记录下来，然后每天画成曲线，看个变化。

　　排卵多发生在基础体温最低的那天，或者是从低温期往高温期转变前后的一周左右。正常的女孩子在月经后体温会稍低，排卵日可能更低一点儿，排卵以后体温通常比之前高出大约0.3到0.5℃，你看曲线就能感觉出来。

　　备孕注意事项二

　　把握好黄金生育年龄，24到30岁这段时间生育力特别旺盛，有利于孩子以后体质更好。选一个有利于优生的时机也很关键，像气候暖和、食物丰富的季节，给准妈妈补充营养会更方便。同时还要预防流行的病毒，提前打必要的疫苗，戒烟戒酒，睡眠规律，适当锻炼身体，这些都很有用。

　　备孕误区1

　　“怀孕时间都差不多，只要没超35岁，我的生殖能力就很强”——不少人这样想。

　　专家分析：

　　年龄确实会影响生育能力，到了35岁以后会明显下降。但有趣的是，不少20多岁的女性也会遇到不育问题。你在20来岁时生育能力是顶峰，可随着年纪一天天长，即便没到35，生育力也可能慢慢变弱，所以别把年龄当成可以一直靠的“保底牌”。

　　备孕误区2

　　很多人把“不孕”和“不育”当成一回事，其实这两个词是有区别的。国际上把“不孕”定义为：育龄夫妻同居、未避孕、按常理同房，一年过去女方没怀上；国内有时把这个时间往后推到两年才说不孕。所谓“不育”是指夫妻曾经怀过孕，但都以自然流产、早产或死产告终，没能生下活婴。

　　正常夫妻在第一年怀上的概率大约是87%，到了第二年累计概率能到94%。所以准备怀孕的朋友别急着给自己戴“不孕不育”的帽子，别让自己心理压力大，影响心情和备孕状态。

　　备孕误区3

　　专家提醒：如果夫妻一方或双方存在先天或后天的解剖或功能方面的缺陷，而且现代医学无法治疗，这种情况叫做绝对不孕；而那种可以通过治疗恢复生育能力的，就叫相对不孕。像女性没有子宫、没有阴道，或者男性属于睾丸性无精症，这些属于绝对不孕；除了这些之外的大多数不孕情况都属于相对不孕，像继发性不孕也算在这范畴里。