食疗与生活小贴士 食疗与生活小贴士：孕妇上火吃什么能降火

　　在孕期这段时间，吃饭要讲究质量，营养要跟上，蛋白质多一点，油脂少一点，能消化吸收最好。可以少量多餐，像瘦肉、面条、鱼、蛋、豆浆、牛奶、还有新鲜蔬菜水果都挺合适的。平常爱吃的东西可以适当吃，但油腻、油煎、油炸、辛辣那些不太好消化的就尽量别碰。好啦，说回正题，怎么帮孕妈降火呢？

　　1. 秋梨。吃秋梨很管用，能清热、降火。秋梨被很多人称为“百果之宗”，也是我国较早栽培的果树之一。梨脆多汁，味道清甜带点酸，很舒服。秋梨性甘寒微酸，常吃的话能利尿、润喉、降温，还能润肺止咳、化痰，缓解口干舌燥。孕妈如果有水肿或者血压偏高，吃点煮熟的梨对缓解这些症状有帮助；嗓子不舒服、肺部炎症或者支气管炎也可以把梨当食疗来用，比较温和。

　　2. 多喝白开水。这老办法挺实在，白开水能帮忙把代谢出来的废物带走，喝水多了感觉也清爽，热气会缓解一些。

　　3. 吃容易消化的东西。平时注意别吃难消化的东西，少碰辛辣、油炸、油腻的食物和那些很热性的调料，这些最容易让人上火。可以喝绿豆汤、菊花茶或金银花茶，偶尔吃点苦瓜、百合这类带点苦味的蔬菜，也有助降火。说起来简单，其实坚持下来效果还挺明显的。

　　4. 药物要小心。像中药里的黄连这类性寒又苦的药，虽然有泻火作用，但对胎儿可能不太友好，最好别随便吃。遇到需要用药的情况，去找医生的意见比较稳妥，别自己乱用中药。

　　指导意见：

　　饮食方面多留心，尽量吃清淡一点。我给一个好用的降火方子，做法也不复杂，口感还不错。

　　主料：木耳、火龙果、银耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法： 1. 把银耳、木耳用开水泡开，摘洗干净；火龙果取果肉，果壳留着当容器，火龙果肉和雪梨切成均匀的小块。

　　2. 把切好的火龙果和雪梨块与银耳、木耳、冰糖放入锅中，加满水用小火炖一个小时。与此同时，把青豆煮熟备用。

　　3. 把炖好的甜汤盛到火龙果壳里，最后撒上青豆和枸杞就可以上桌，既好看又清爽。

　　排毒效果方面，这道甜汤有清热、化痰、润肺的作用，平时吸烟或喝酒的人也能帮忙排出一些毒素。平常还可以多吃蔬菜水果，对孕妈和宝宝都有好处。再补一句，建议每天多喝白开水，水里放三四十朵金银花泡着喝，对宝宝没有影响，而且能起到降火的效果，味道也比较清新。