妊娠纹怎么消除？不同阶段的最有效护理与治疗

　　看着宝宝一天天长大，心里那个甜啊，真是温馨又幸福。很多人会觉得有了孩子，整个人都圆满了。可是当照镜子的时候，突然发现肚子上开始“纵横交错”，爱美的孕妈咪多少会慌神。别太焦虑，很多事都是能靠点小技巧把控住的，只要在前期多上点心，皮肤再“调皮”也能收敛一些。

　　一、妊娠纹的成长发展史

　　好端端的身体怎么会长妊娠纹？这是很多准妈妈会纳闷的问题。简单来说，主要有两个方面的原因。一个是怀孕时皮肤被拉伸，短时间里皮肤来不及慢慢适应。另一个是激素水平改变，荷尔蒙升高会让皮肤里的水分和纤维结构发生变化，胶原蛋白和弹力纤维之间的联系变松，妊娠纹就更容易出现。

　　一般在怀孕大概第六、七个月左右比较常见，肤色深一点的妈妈有时会看到白色的痕迹，比周围皮肤淡一些。妊娠纹的发展可以分成三个阶段，你可以这样留意：

　　阶段1：刚出现时多是粉粉的，皮肤会有点痒痒的感觉。

　　阶段2：接着会慢慢变长变宽，颜色可能会变成红色或紫色，看着比较明显。

　　阶段3：等到妊娠纹“成熟”之后，红色或粉色会慢慢褪掉，几个月后会变成淡白色或银白色，有时形状会比较不规则。

　　大多数孕妈会在肚子上看到妊娠纹，不过胸部、臀部、大腿和下背部这些有较多脂肪堆积的地方也常见。怀孕期间做点准备工作，能把麻烦降到最低，让自己在孕期也能保留一点美美的心情。

　　二、孕前期：提早预防妊娠纹

　　合理饮食很重要

　　孕早期常会因为子宫和胎盘变化、胃肠动力下降而胃口不佳。这个时候别硬吃大餐，采取少食多餐、吃清淡、容易消化的食物更舒服，也不容易给肠胃添负担。

　　增加皮肤弹性

　　怀孕时注意营养均衡，有助改善皮肤状态，让皮肤更有弹性，能帮忙减少妊娠纹的发生。

　　· 多吃对胶原蛋白有好处的食物，帮皮肤增强韧性。

　　· 控制糖分摄入，尽量少吃色素和加工程度高的零食。

　　· 早晚各喝一杯脱脂牛奶，常吃富含纤维的蔬菜和水果，补充维生素C，能促进皮肤代谢和细胞健康。

　　· 养成正确喝水的习惯，早上起床先来一大杯温热的矿泉水，能刺激肠胃启动，帮助排出体内废物。常便秘的妈妈可以在水里加一点点盐试试，但不要过量。

　　· 适当活动也很受用，轻松的运动或家务能帮助皮肤弹性恢复，对腰腹、臀部、大腿内侧这些易长妊娠纹的部位尤其有效。

　　三、孕后期：阻止妊娠纹扩散

　　妊娠纹出现多少有点常见，咱们的目标是把它控制住，不让它疯狂扩散，别让面积越长越大就好。

　　使用孕妇内衣和托腹带很有帮助

　　托腹带除了能减轻腹部和腰部的负担，还能在一定程度上减缓皮肤向外、向下被拉扯，服贴一点，妊娠纹的发生概率就会降低。

　　控制体重增长

　　怀孕期间体重涨得太快，腹部皮肤被急速撑薄，很容易出现妊娠纹。建议每个月体重增加不要超过两公斤，整个孕期控制在大约15公斤左右会比较稳妥。

　　时刻留意体重

　　· 在家备一台体重秤，早起量一次体重，做个趋势图，这样能随时看出变化，不会被突然增加吓到。

　　注意饮食入口

　　三餐有规律很重要，多吃蔬菜水果，吃饭别狼吞虎咽，细嚼慢咽对消化有好处。高脂肪、高糖的东西该克制就克制，少夜宵、少零食，肚子不会长得太快，皮肤也更容易跟上节奏。

　　四、产后：淡化妊娠纹

　　适度按摩挺管用的

　　按摩配合润肤油对淡化妊娠纹有帮助，孕期和产后都可以做。涂点橄榄油、婴儿油之类的先润润皮肤，按摩会更顺手。如果能用专门的妊娠纹按摩油，感受会更好。

　　· 腹部：从肚脐开始，沿着肚脐顺时针画圈，慢慢由小圈到大圈按摩，别用力过猛。

　　· 大腿：从膝盖附近往上推，沿着大腿后侧朝髋部方向按摩。

　　· 胸部：从乳房下方开始，用指腹由下往上、由内向外轻轻推揉，动作要温和，直到靠近下巴和脖子的位置为止。

　　每次按摩10到20分钟，每天做两回，到了孕晚期可以适当增加次数，但记着别太过度用力。

　　坚持外用护理能起到淡化作用

　　外敷的护理品配合按摩，不能把妊娠纹彻底消掉，但长期坚持会让颜色浅一点、看起来不那么明显。专门的妊娠纹产品或精油通过促进局部血液循环、提升皮肤弹性，对淡化是有帮助的。腹部按摩以肚脐为中心，按顺时针方向画圈；腿部、胸部也要顾到，常用由下往上、由内向外的按摩手法。

　　有些新妈妈以为要紧致塑形，就去用纤体类产品，要提醒一下，纤体产品的目标是分解脂肪，对已经断裂的胶原纤维没法修复，而且很多这类产品里有刺激成分或酒精，反而不太适合刚生完宝宝的妈妈使用，使用前最好多留个神。